书法如何练腕部力量？
题主的问题应该是怎样练习手腕的力量，因为“腕力”一般是指手腕的爆发力和耐力。 手腕的练习主要有以下几种方法：
一是抓握法，右手五指张开手掌心朝下，握住一个装满水的矿泉水瓶或易拉罐，左手五指并拢手心向上去抓握这个瓶子（不要捏扁）使手和瓶体成垂直状态；然后反复进行抓放动作，注意在抓的过程中用力要集中不能用手臂的力量！ 二是单指发力，同样用矿泉水瓶或者易拉罐，伸出食指或者中指，用这根手指抓住瓶子并使其保持平衡，然后逐渐增加手指的弯曲程度（可以只弯一根也可以全弯）直到整个手指都弯起来形成勾状，注意始终要把手指伸直！
三是双指发力同上只用两根手指做抓握运动，四指自然并拢双手手心相对，开始的时候可以手指自然分开一点，等力量上来再完全分开，目的是让大拇指和中指分别承担一部分压力。 四是单指旋转，还是用上面那种方法，只是不抓也不拿，就让它放在桌面或者地上来回转动，主要是锻炼手腕的灵活性。 五是双指旋转，方法如第四种，只不过是用食指和中指抓住瓶子进行转动。 六是单指弹动，也是用手指抓住瓶子让其在空中快速弹动，速度越快越好。七是双指弹动同第六项。
八是多指配合、以上几种方法都是单手的，接下来就是多指的练习了，比如用五根手指抓握一个物体，当然这里不是真的要抓起什么东西，而是让手指尽量能接触到的部分都抓牢，这样练习的目的在于增强手腕的力量以及稳定性。还有就是在写字的时候多尝试使用不同的手指起笔来改变运笔的节奏从而丰富字的形态和表现力。 其实还有很多方法，比如压掌、提掌等等，这些练习都可以加强腕力的同时提高手指的协调性，在练习时要注意以下几点：1.每个动作都要充分到位，否则效果会大打折扣2.平时多注意手的关节活动，没事时可以搓一搓手腕3.注意劳逸结合4.准备一个计时器，规定自己的训练时间5.每天至少要练一次6.要有恒心没有速成的方法……希望对你有所帮助吧！