翡翠有助睡眠吗？
当然有，且听我娓娓道来…… 睡眠是生命的需要，人一旦缺乏睡眠，身体就会产生相应的症状反应，例如：情绪差、脾气大、精神不振、记忆衰退等等。 若是长期睡眠不足，就会患上疾病，比如老年痴呆！ 不是吓唬你，英国就有一位65岁的大妈，因为连续5天只睡了3个小时，导致记忆力下降，认不出回家的路。而这位大妈之前可是个运动健将啊！
那为什么睡眠不足就会导致记忆力衰退呢？ 这要归结到睡眠的作用上来了。 人的大脑可以分为多个区域，每个区域负责不同的功能。其中一个小区域叫做海马体，具有短期记忆的功能，比如刚刚见过的人，忘记名字了，需要回忆起来； 另一个区域叫杏仁核，参与情绪的协调，同时还有控制睡眠的作用。 海马体和杏仁核通过脑电波相互联系，共同完成记忆和情绪两大系统的工作。 睡眠就好像给大脑做了什么“体操”一样，让大脑的海马体和杏仁核以及它们之间的联系都有机会得到有效的锻炼。 而如果睡眠不足，这两个区域就无法得到有效的训练，久而久之，记忆就会衰退。 睡眠不足还会阻碍身体产生胰岛素，从而引发糖尿病； 会导致肥胖，增加患上心血管疾病的概率。
所以，朋友们，不要再拿“我还年轻，熬几夜没关系的”为借口肆无忌惮地熬夜了，真的没有关系好吗！ 既然熬夜这么可怕，那我们白天多睡会补回来总可以了吧？
先别说白天睡醒了晚上是不是更容易失眠，就说你的工作性质允许你白天补觉吗？ 大多数情况是不可以的吧！ 我们都是带着一身疲惫进入梦乡的，只有在睡觉时我们的身体才会进行能量补充和工作汇报，否则第二天你怎么可能活力满满呢！ 所以，还是别拿生命熬夜了，真不值得！